藏在身边的4种食物，被称为“升糖王”，糖友们需要管住嘴巴( 二 ) 虽然科技在发展

大家平常可能还没什么感觉，等到真的很久很久没有吃甜的之后，肯定还是有点想念的，这时大家也能去寻找一些替代品，稍微尝一口味道，缓解一下自己的念想，比较好的甜味剂，就是山梨糖、麦芽糖醇等等，山梨糖在很多水果中都存在，服用后不会转为葡萄糖，甜度只是蔗糖的一半，不过大家在挑选水果时，也要注意水果的糖分含量，麦芽糖醇甜度和蔗糖差不多，但是不含脂肪，也很少会刺激体内胆固醇的形成，还是比较理想的替代品，不过大家也不要吃太多，小小的尝一口味道就行了。
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04山药
【藏在身边的4种食物，被称为“升糖王”，糖友们需要管住嘴巴】相信大家在了解过疾病的一些基础知识后，也都会在医生的指导下，对米面的量进行减少或者完全忌口，因为米面馒头的淀粉比较多，会在体内转化成糖分，容易让血糖飙升，其实除了大家常见的主食，土豆、山药、莲藕这类食材，它虽然属于蔬菜，淀粉含量也是相对较高的，糖友们需要管住嘴巴。