动作简单 ， 但需要尽力后仰 ， 再慢慢收回来 。 这样可以放松颈肩肌肉 ， 锻炼因久坐而紧张的颈后肌 。
来源：广州日报、健康有约
整合：广州日报全媒体采访人员翁淑贤
图：广州日报、视觉中国
编辑：李津
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