保证睡眠充足
睡觉并不是一件简单的事 ， 想拥有高质量的睡眠 ， 就要做到睡前心平气和 ， 睡前不玩手机 。 在我们进入深度睡眠时 ， 肠胃也会进行自我修复工作 ， 对提高肠胃免疫力有很大帮助 。
总结：天气寒冷 ， 大家一方面要注意保暖 ， 另一方面也要控制饮食 ， 不要频繁吃火锅和辛辣食品 ， 刺激肠胃 。

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