挽回前任到什么地步才该死心？

【挽回前任到什么地步才该死心？】
锦鲤我之前是心理咨询师，研究精分方向，所以心理学知识OK ，但是亲密关系上的认知却鲜有。再加上年轻吧，非常不成熟，所以挽回过前任很多次。在我挽回的过程中，我其实也经历过一次又一次这样的死心过程。

对方的突然失联，会让我开始瞎想是不是对方有新欢了

对方的一次拒绝，我就觉得我俩到这里了，再也没可能了

对方的一个朋友圈状态，都能让我联想到很多我俩再也没有可能的突发情况。

总之，只要是对方没有热情的回复我信息，我就开始想东想西。一次一次的在绝望里反复地挣扎。毫不夸张，真的是一次又一次的死心。但是我大多数的死心确实没有那个必要。属于无病呻吟。
我当时真的今天开开心心的满怀热情的找话题跟他聊天，后天就开始因为他哪一句话不对了就痛哭流涕。
但最后结果就是，挽回回来了。还结婚了。还有孩子了。所以其实这个过程中，因为我自己的不坚定，对自己的不自信，导致了很多很多不必要的情绪出现，多余的一次一次经历所谓的死心的过程。
然后当我从心理咨询转向亲密关系研究的时候，我开始大量积累经验以及开始大量地学习相关知识，我才明白其实挽回中绝望其实是常态。这源于我们的一个常规心理。

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习得性无助是指人在经历了一连串的打击、挫折之后，彻底丧失信心。面对问题的态度变得消极、沉闷，不会再想着如何去解决，而是逃避解决，甚至等待失败的来临。
这一概念是美国心理学家赛利格曼提出的。他做过一个关于狗的实验。
首先，他把狗关在笼子里，打卡警报声，并用电击它，迫使狗浑身抽搐、大小便失禁。反复这样做了许多次。
等到狗完全习惯了之后，他同样打开警报器，这一次却没有用电击狗，而是把笼子打开，看狗的反应。狗并没有从笼子里急着跑出来求生，而是原地倒地，开始习惯性地抽搐，等待痛苦的来临。（引自百度百科）
这就像是在挽回当中，只要是对方拒绝过你几次，那么哪怕是后面其实有很大的概率会复合，那么你也不会抱有任何希望了。殊不知，其实但凡是走到分手这一步，你去挽回，对方暂时对你抱有负面态度和印象，对你抱有埋怨的甚至憎恨的情绪，所以一次又一次的拒绝你都很正常。太正常不过了，都是人，谁还没有点情绪了。怎么就那么容易就给未来贴上标签说不可能了呢？？
但其实，道理你都懂，遇到类似的情况，被打击的次数多了。我们的心智就会被这一定律死死的钳住，无法脱身。我就算反复地跟你说；“你们其实有希望，暂时拒绝你就在想别的方法，慢慢磨就行的。 ” 也还是不行。你会被习得性无助的心理丝丝困住。

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1、首先我们要学会正确的归因，不以对方暂时的态度为第一战线
对方没有回复你，拒绝你，对你冷淡，甚至拉黑你，删除你，不排除最坏的情况，确实不喜欢你了，不排除确实和你吵够了，不排除对方确实厌倦了这段感情。但是那又怎样？？？？怎样？？？？怎样？？？？