超市选购要留神 ， 多看“营养标签”
超市里我们能买到的食品都是有食品标签的 ， 其实除了“配料表” ， “营养成分表”里也有很多信息 。 比如 ， “营养成分表”钠含量超过30%NRV ， 说明这个食品含盐量高 ， 就不建议多吃 。
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比如这款食物 ， 每100g中钠含量为18%NRV ， 说明吃下100g该食物 ， 钠的摄入量就达到了每天推荐摄入量的18% ， 如果吃下200g ， 钠的摄入量就达到了每天推荐摄入量的36%！
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王全健
了解了高盐饮食的危害 ， 那么生活中有哪些控盐小技巧呢 ， 我们下期见~
综合自：苏州疾控、南京卫生12320、山西省中医院
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