贝类：
生蚝、蛏子、蛤蜊都可以适量吃 。
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虾：
平时可适量吃些虾仁 。
这些食物不推荐吃
刺激性食物：
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芥末：
食用后容易损伤血管 。
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辣椒：
辣椒也是辛辣食物之一 。
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咖喱：
不利于血压稳定 。
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浓茶：
容易使血管收缩 。
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咖啡：
含有兴奋性物质 。
过咸过甜食物：
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咸菜：
含钠量非常高 。
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咸鱼：
增加高血压发病几率 。
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腊肠：
同是腌制食物 ， 不要碰 。
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糖类：
容易引起血脂升高 。
饱和脂肪酸含量高的肉类：
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牛肉：
脂肪含量并不低 。
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猪肉：
如果要吃选瘦肉 。
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五花肉：
属于高卡路里食物 。
来源丨健康圈
编辑 | 张静恬 金龙 责编丨应悦
编审 | 金洪斌

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