大降温来咯，送你三个养心阳、驱寒湿的食疗方最近我国多地大

最近我国多地大幅降温
有10个省份还要避免冻伤
这降温也太不讲武德了吧！
小寒刚到没几天，马上迎来极寒三九天
（三九：从1月8日到1月16日）
此时寒湿重，水往下走，容易聚集下焦
出现小腿浮肿、生殖系统/泌尿系统问题
又遇伤阳的大幅降温和严寒天气
真是一场对身体素质的大考验
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建议大家利用红豆糯米饭养心阳，驱寒湿
多喝百合肉桂茶以补肾助阳、健脾益气
【大降温来咯，送你三个养心阳、驱寒湿的食疗方】还有固肾、助收藏的板栗、核桃等干果
给身体加一道健康防线
养心除湿——红豆糯米饭冷到极致水克火
因此要注重养心血、心阳
而且寒湿盘踞下焦总有小毛病
这道主食里的红豆
可驱下焦、腰腿的寒湿
小寒大寒偶尔吃，利索腿脚
还有预防脑梗等好处
如果是下焦寒湿很重
建议红豆换成赤小豆，效果更好
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主食有了，饱饭后可以来杯补肾茶
补火助阳——百合肉桂茶气血虚的人，天一冷就特别畏寒
刚好小寒是调补气血，收藏肾气的好时期
不如来杯百合肉桂茶
常喝暖身舒络，改善上热下寒情况
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  如果有睡眠不好的情况
  可以用肉桂粉茶改善睡眠
  但是，长期失眠建议到专科就诊哦~
  平常做菜，还可以加肉桂增香开胃
  配合红豆糯米饭，口水要流了~
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  固肾助收藏的干果板栗、核桃、花生等干果
  是植物最有养分的部分
  小寒节气是固肾封藏的好机会
  常吃这些干果，可帮助人体守气不外泄
  甚至达到补肾、保健、强筋骨、养心功效
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  板栗可生吃、煲粥或做饭
  如果生食（风干板栗亦可）需咀嚼36下左右
  食板栗需控制数量，每天不宜超过10粒
  生板栗最好早晚间空腹食用
  核桃仁也要多嚼几下
  用口中津液送服，更好吸收
  花生口味众多，最好吃水煮的
  五香、咸干的太多盐，不健康
  此外，还有红枣、葡萄干、枸杞子等
  大家可以根据喜好自行选择
  糖分过高的干果要控制食量哦~
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  时间越晚，天气越冷，大家记得添衣
  在这种寒天，尤其警惕冻疮哦
  暴露寒冷时间过长，不要突然接近热源
  先搓搓手，搓搓耳朵，回暖后再碰热源
  希望大家好好保暖，安然过冬
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