芽菜含有哪些营养呢？
豆芽营养：
豆芽菜含有充足的纤维素、维生素等物质 ， 可以润肠通便 ， 还有抗氧化的效果 。 而且它脂肪含量低 ， 特别适合减肥期的人食用哦~
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怎么吃豆芽菜？
葱姜蒜切丝 ， 下油锅炒香 ， 然后将五花肉和木耳放入 ， 加酱油 ， 蚝油 ， 鸡精翻炒 。 加一碗水 ， 水开后放豆腐 ， 豆芽菜 ， 加盐 ， 煮8分钟左右就可以吃啦~
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蒜苗营养：
蒜苗的营养含量比较丰富 ， 含维生素C比较多 ， 常吃可以提高抵抗力 ， 还能提高我们人体对铁元素的吸收 。
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怎么吃蒜苗？
最常吃的应该就是蒜苗炒肉了吧~葱蒜切丝 ， 加油炒出香味 ， 将瘦肉放进去 ， 半勺老抽 ， 一勺味达美 ， 一勺蚝油 ， 再将蒜苗扔进去 ， 翻炒5分钟就可以吃啦~
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俗话说得好 ，
自己动手 ， 丰衣足食~
一张纸就能自己在家种菜 ，
花友们学会了没有呀？

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