癌症患者补血2误区、5大方，一文教你改善贫血问题 “怎么补血呀？”是互助君经常听觅友们

“怎么补血呀？”是互助君经常听觅友们提出来的一个问题。
有人说，吃阿胶；有人说，喝红糖水；还有人说，吃补血药……那么这些方法，真的都有效吗？又应该怎么选择正确的补血方法呢？请觅友们听互助君娓娓道来。
血象和贫血首先，觅友们要知道，在癌症的治疗当中，血象是一个很重要的指标，不仅可用于观察治疗效果，还可以用于判断用药或停药、治疗或停止治疗，以及是否复发的依据。
所谓血象，一般指血常规。笼统来说，血常规检查包括了红细胞、白细胞和血小板三大系统细胞计数。
癌症治疗往往会导致骨髓抑制的发生，也就是会造成红细胞、白细胞和血小板数量不同程度的减少。
其中，临床上常用Hb（血红蛋白）的浓度来表示红细胞容量。当成年男性Hb＜120g/L、成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L、孕妇Hb＜100g/L时，即有贫血。
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30%~90%的癌症患者合并贫血问题其次，觅友们还要知道，贫血在癌症患者当中是较普遍存在的。 2017年美国国立综合癌症网络（NCCN）指南就指出， 30%~90%的癌症患者会合并贫血问题。
在一项报道当中还显示， 216例Ⅲ-Ⅵ期卵巢癌患者在围化疗期、围手术期及整个初始治疗的过程中，贫血的发生率高达88％、81％、95％。
贫血在癌症患者当中不仅发生率较高，还会对其生存质量产生不良影响。对于贫血，觅友们最直观的印象就是血细胞数量减少，但在看不见的地方，血细胞数量的减少会导致血液运送的营养物质相应减少，从而造成营养不良和自身抗癌能力的降低。
贫血最常见的表现即头晕、乏力、疲劳感等，影响癌症患者的日常生活，程度严重者甚至会危及生命。
可见，对于贫血问题，觅友们可不能忽视。
科学补血五大方那么，觅友们该如何科学补血、改善贫血症状呢？
研究表明，贫血患者当中最常见的是缺铁性贫血。因此在饮食上，人们应该注重摄入补铁或促进铁吸收的食物来补血。
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在这里，互助君先给大家提个醒，以下饮食补血误区要避开：
误区一：阿胶、红糖水、红枣补血
我们所熟知的“补血佳品”——阿胶、红糖水、红枣，其实并不补血[1]！
阿胶：阿胶的主要成分是胶原蛋白，属于蛋白质，并不是补血最重要的原料。特别是对于缺铁性贫血患者来说，想靠吃阿胶补血是行不通的。
红糖水：红糖中的铁含量比白糖要高，但它是没有经过精细加工的糖类物质，且其中的铁含量也仅有3mg/100g ，如果已经发生了贫血，光喝红糖水是于事无补的。
红枣：红枣的主要成分是碳水化合物（糖类物质），其中的铁含量仅有2-3mg/100g 。因此，吃红枣同样不能很好地起到补血的作用。
误区二：含铁量高的蔬菜补血
有些蔬菜的含铁量比较高，比如芹菜中含铁量有6.9mg/100g、荠菜中有5.4mg/100g、菠菜中有2.9mg/100g 。但并不是含铁量越高，越能补血。
要知道，人体在造血时需要使用二价铁，而植物中的铁一般都是三价铁，不能直接被人体利用。因此，饮食补血关键还要看铁质的吸收如何。
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那么，以上“姿势”觅友们都get了吗？接下来互助君就要告诉大家真正科学的补血方法。
1、饮食纠正
在饮食纠正方面，补血最重要的原则即均衡膳食。如今人们摄入铁含量不足的主要原因就是偏食、挑食，因此均衡膳食成为补血的基本原则。在日常饮食当中，觅友们要特别注意蔬果类与肉类食物的摄取应达到均衡的状态。