平时吃盐吃不对，可能带来4个健康危害，科学吃盐知识需知晓我们的生活每天都离不开盐

我们的生活每天都离不开盐，我们的体内需要盐，我们的食物需要盐来调味，做出美食更是离不开盐。盐与我们生活息息相关，并且也关乎着我们的身体健康。
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虽然盐在我们生活中扮演着重要的角色，我们生活也离不开它，但是盐吃多了同样也会对身体健康造成伤害的，尤其是对我们的血管，对我们的肾脏来说会增加负担，进而导致伤害。
那么，平时吃过多的盐分会对身体健康造成哪些伤害呢？值得我们在平时注意并预防。
1、升高血压
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我们应该知道，吃盐吃多了对身体健康是不利的，尤其是会升高我们的血压，长期以往还可能会诱发高血压的发生。
我们体内的血压是通过这些盐分离子来平衡的，而食盐当中主要是钠离子，摄入过多则会导致渗透压的失衡，进而导致身体对血压的调节能力减弱，自然而然就会对身体的血管、组织造成伤害。
有相关的研究证明，钠盐的确是诱发高血压的易患因素，并且处于低盐环境的人群罹患高血压的情况比较少，而钠盐摄入比较多的人群，平均血压是比较高的。
而我们也知道，血压偏高对身体健康来说是比较危险的，尤其是容易诱发心脑血管疾病的发生，给身体带来较大的健康隐患。
因此，如果自己的血压偏高，那么在平时的生活中就要注意少吃点盐，减少盐分的摄入量，这样就能够减轻身体负担，守护自己的身体健康。
2、加重肾脏负担
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我们摄入的盐分是需要通过我们的肾脏来排出体外的，当盐分摄入过多的时候，多余的钠就得需要通过肾脏来排出，这样一来无疑会加重肾脏的负担。
如果是本身肾脏不是很好，甚至有肾脏相关疾病的话，肾脏功能比较弱，这时候摄入过多的盐分对肾脏健康来是不利的，有可能会加重病情。
还有就是，对于一些还在发育的幼儿、青少年以及肾脏功能退化的老年人这些人群来说，是不宜摄入过多盐分的，在平时的饮食要少放盐，要清淡饮食，因为这些人群过量食用食盐的危险性是比较大的，对身体健康是不利的。
3、伤胃
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摄入盐分看似与胃无关，其实不然。我们吃的菜当中大多数是放了盐来进行调味的，也就是说盐作为一种调味品，我们在生活中是离不开的。
而盐加入到菜肴当中，然后被我们吃下去，自然就要在我们的胃当中停留一段时间，盐分也会在胃当中停留，因为这时候盐分还是不能够被吸收的。
而当菜肴放入的盐分比较多，过多的盐分在胃当中，会改变胃的环境。一般来说，过多的盐分会降低胃保护性黏膜的粘度，从而使得胃黏膜对胃壁的保护作用下降，久而久之则可能会增加胃病的发生几率。
【平时吃盐吃不对，可能带来4个健康危害，科学吃盐知识需知晓】如果摄入的盐分过多，比较严重的话，还可能会破坏胃黏膜，从而使得胃壁失去保障，这时候受到胃酸的侵蚀，则可能会伤害到我们的胃，轻的话则会患上胃炎，严重的话可能会导致胃溃疡甚至胃癌的发生，这是值得我们注意的。
4、骨质疏松
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很多人以为吃盐跟自己的骨头没什么关联，这样的想法其实是错误的。虽然说盐不会直接作用在我们的骨头上，但是会间接的影响我们的骨骼健康。