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我们在这里说说2型糖尿病 ， 跟肥胖、胰岛素抵抗或者分泌不足有很大关系 ， 如果在饮食方面还不加以控制 ， 长期食用高热量食物、活动量较少 ， 精神压力过大等 ， 都是一起糖尿病的主要原因 。
预防糖尿病主要就是从控制高热量饮食、增加活动量、减少精神压力等方面来进行 。 如果有糖尿病家族史的朋友就要更加注意 ， 减脂减肥避免肥胖 ， 日常饮食也要清淡一些 ， 每周都要有计划的进行适当体育运动 ， 早睡早起避免熬夜 ， 保持愉快的心情 ， 如果压力过大就要自我调节 。 当年每年的体检也是非常重要的 ， 早发现 ， 早干预 ， 就能有效避免并发症的发生 。

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