最后如果你发现经常感觉到后背疼痛 ， 那么不妨适当的按摩自己的肩膀 ， 这样也能够缓解酸痛疼痛的感觉 ， 但是要注意一定要在专业人员的指导下进行按摩 ， 不要盲目进行 。
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如果经常感觉到身体不舒服 ， 一定要及时就医检查 ， 平时也要多注意自己的坐姿 ， 因为有时候对于伏案人员来说可能一坐就是一整天 ， 此时很可能会出现后背隐隐作痛 ， 希望你养成爱运动的好习惯 ， 这样也能够促进血液的循环 ， 对于缓解疼痛感有帮助 。

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