冬季老年人如何预防常见病医生为您来支招海南日报海口1月6日讯（记者马珂通讯员

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海南日报海口1月6日讯（采访人员马珂通讯员谭莹）每年冬季，各大医院都会进入老年病人就诊的高峰期，心血管内科、呼吸内科等科室经常床位紧张。天气寒冷，人体交感神经兴奋，老年人的血压容易波动，加上气温变化大，抵抗力较差的老年人容易感冒，进而诱发各种严重的疾病。冬季对老年人来说真是一道"槛" 。
老年人应如何规避冬季的一系列健康风险？海南日报采访人员采访了海南医学院第二附属医院老年病科主任林莉。
预防呼吸道感染
注意保暖，及时添衣物
每年一到冬天，各大医院呼吸内科的老年病人就会明显增多。 "冬季有不少老人因普通感冒发烧引发严重的呼吸系统疾病，这主要是由于老年人免疫力下降、不注意保暖引起的。 "林莉介绍，老年人免疫力较差，常合并多种慢性病，如糖尿病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等，非常容易呼吸系统感染。
她建议老年人在冬季做到以下事项，预防呼吸系统疾病：注意保暖，及时添加衣物；尽量不进入人员聚集、相对密闭的空间，如家人已感冒，尽量隔离，减少交叉感染的机会；补充营养，进食一些易消化吸收的肉类、蔬菜、水果，提高机体抵抗力；有条件的话，注射肺炎疫苗及流感疫苗。
警惕心脑血管疾病
【冬季老年人如何预防常见病医生为您来支招】自测血压血糖，及时干预
除了呼吸系统疾病，心脑血管疾病，如高血压、心脏病、脑梗死也是老年人冬季常患疾病。在气温骤降时，老年人的自身调节能力比较差，容易出现血压波动、血糖波动，甚至可能诱发心脏病和脑梗死。林莉建议，老年人可在家中自测血压、血糖，及时干预。
此外，冬季老年人跌倒导致骨折的情况也比较多。骨质疏松是导致老年人跌倒后骨折的最主要因素。林莉表示，冬季天气寒冷，老人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，容易在起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候跌倒。她说，老年人应有"慢三拍"的心态，平时起身、走路勿用力过猛。冬天老年人应穿防滑的鞋子，家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物，保持厕所、淋浴间地面干爽，晚上入睡后家里最好保持一些灯光，尽量避免摸黑行动。
空气干燥皮肤瘙痒
冬季减少洗澡次数，抹润肤露
身处南方，许多人都有每天洗澡淋浴的习惯，但老年人冬季应减少洗澡次数。 "和年轻人相比，老年人皮肤角质的油性成分明显减少，加上冬季空气偏干燥，老年人若每天洗澡，会让皮肤更加干燥，容易造成皮肤瘙痒，也增加了着凉感冒的概率。 "林莉建议，老年人在冬季可适当减少洗澡次数，也可选用婴幼儿专用的更温和的沐浴露，以减少对皮肤的刺激，可在皮肤干燥部位涂抹一些润肤露。
许多老年人在冬季使用电热毯保暖，林莉表示，电热毯容易加速老年人皮肤水分的流失，同时老年人对温度的感知能力下降、反应相对迟钝，有时电热毯温度过高，被烫伤了也未察觉，建议老年人尽量不使用电热毯。
来源：南海网
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