一文粉碎2020年的20个健康谣言，请转发扩散一、饮食篇喝醋可以软化血管？错！醋的

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一、饮食篇喝醋可以软化血管？错！
醋的主要成分是醋酸，经过胃肠道吸收代谢后变成二氧化碳和水，并不会进入血管对血管进行软化。
适量喝酒可以降低血压？错！
目前有关少量饮酒有利于心血管健康的证据尚不足，但有研究表明，减少饮酒量可使血压降低，不管原来喝酒量是多少，越少喝都是对身体更好的，最好的当然是滴酒不沾。
吃芹菜能治疗高血压？错！
芹菜中的的某些成分可以舒张血管，确实有降血压的功效，但这些有效成分也仅仅说明吃芹菜可能对降血压有帮助，尚无研究表明吃芹菜能起到治疗作用。
血脂高了就不能吃鸡蛋？错！
对于高脂血症患者来说，每天胆固醇的摄入量一般建议控制在300mg以下，要注意，一个鸡蛋大约含有200mg的胆固醇， 1个土鸡鸡蛋的胆固醇含量能够达到500mg以上。
安全起见，每2天吃1个蛋黄比较合适。
清淡饮食胆固醇就不会升高？错！
即使单纯吃素的人，如果胆固醇的合成、代谢、排泄环节出现问题，也会造成血液中的胆固醇升高。
另一方面，碳水化合物、富含反式脂肪酸的加工食品摄入过量也一样会刺激胆固醇升高，并不是单纯地限制肉类就能杜绝高胆固醇。
糖尿病患者不能吃水果？错！
水果中含有各种维生素和微量元素，是人体不可缺少的。掌握好正确方法是可以吃少量水果的。
【一文粉碎2020年的20个健康谣言，请转发扩散】建议选择橙子等含糖量低的水果，上午9~10点、下午3~4点或者睡前1个小时是最佳食用时间。
糖尿病是吃太多糖吃出来的？错！
其实糖尿病的病因很多，包括环境因素和遗传因素等，最主要的是胰岛素功能障碍。吃糖太多不会直接引起糖尿病，只是会增加糖尿病患病的几率。
糖尿病患者不能吃主食？错！
主食怎么吃一直是糖尿病患者的困惑，吃少了不够饱，吃多了又怕血糖升高。
但其实，食用粗细搭配的复合主食，在精制主食中加入粗粮、全谷物，是可以降低餐后血糖水平的。
二、用药篇年纪大了就要吃阿司匹林预防心脑血管病？不一定！
阿司匹林毕竟是药，有一定副作用，不能随意吃。
研究表明，如果不是心脑血管高危人群，常吃阿司匹林，不仅起不到预防心脑血管病的作用，还会增加胃肠道反应、消化道出血等副作用，得不偿失。
至于自己是不是高危人群，请听医生评估，自己不要妄下结论。
定期输液可以预防心脑血管病？错！
输液的药物往往是“活血”的中成药，对于抑制血管的狭窄化和血栓的形成并无效果，而且输液的“活血”作用也很短暂，一旦停止输液就没有效果了，并不能用于预防心脑血管病。
他汀会伤害肝脏肾脏，不能长期吃？错！
关于肾损害：他汀没有肾毒性，不仅不伤肾，而且对肾病（II、III期）的患者还有益处。
关于肝损害：绝大多数人对他汀的耐受性很好，服用他汀引起肝脏转氨酶增高发生率非常低，仅为0.5-3% ，无须担心。而且，轻中度转氨酶升高并不能代表药物的“毒性” ，影响不大。
他汀在防治心脑血管病上的好处远大于其带来的副作用，所以，请遵医嘱坚持服用，不要擅自停药。
吃降压药会成瘾？错！
降压药在使用过程中不会产生任何精神方面和躯体方面的精神快感来促使患者停药后再次有强烈的欲望去使用降压药物，所以是不会让人上瘾的。
需要长期吃药是因为目前除小部分继发性高血压外，绝大部分高血压很难根治，需要长期服药控制，这是高血压疾病本身的特点，而不是人对降压药产生了依赖。
血压正常了就可以停药？错！