心梗|身体这些部位疼，可能是心脏在求救！很多人没留意，后悔万分( 二 ) 各地陆续进入一年中最寒冷的季节

小贴士：发生心梗怎么办？
如果自己判断可能是发生了心梗该怎么办呢？要牢记两个“120”——
及时拨打120急救电话，
把握黄金救治120分钟。
如果患者得不到及时有效的救治，心肌就会出现不可逆的坏死。在拨打120的同时，应让患者静卧，不要随意搬动患者或陪同患者步行到医院诊治。 ③
预防心梗，
做好这几点很有用！
深圳市人民医院心血管内科林耀望在医院公号上表示，防心梗要注意以下几点。日常生活这样做，心梗会绕着你走。 ⑥
1. 生活习惯改善
戒烟、保证睡眠充足、饮食清淡，一日三餐中多增加膳食纤维及维生素，多吃蔬菜及水果及富含钾的食物。
【心梗|身体这些部位疼，可能是心脏在求救！很多人没留意，后悔万分】2. 适当运动
长期缺乏运动心脏贮备能力低下，当突然间超负荷运动时，容易引起心绞痛。散步、慢跑、太极拳等运动都有助于增强心功能。不过，冠心病患者需要在专科医生的指导下进行心脏康复治疗。
3. 情绪稳定
长期情绪不稳定、容易大喜大怒，对血管功能的影响很大，容易导致心脑血管疾病的发生。
4. 定期体检
每年参加一次体检，了解自己的身体状况，做到心中有数，尤其是对于中老年人更是如此。
5. 做好防寒保暖
秋冬季节，应随时注意天气变化，做好防寒保暖，避免“冻”到心脏。尤其是有高血压、冠心病等中老年群体更要注意，外出时要穿好衣服进行保暖，避免冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。
本文参考资料：
①苗东风. 季节性寒冷与心血管病的高发[J].中国地方病防治杂志, 2015, 030(006):464-464.
②Vasconcelos J ， Freire E ， Almendra R ， et al. Santana P. The impact ofwinter cold weather on acute myocardial infarctions in Portugal[J].Environmental pollution ， 2013 ， 183(12): 14-18.
③2018-11-27健康时报《心梗先兆多在发病前一周出现五种症状要当心》
④2019-11-26健康时报《心梗有些特殊疼法》
⑤2019-07-09健康时报《8000例术后询问！心脏专家揪出千奇百怪心梗先兆》
⑥2020-11-30深圳市人民医院《牙疼也可能是心梗！这几种痛都是心脏在求救！》
本文编辑：王真审稿主任：杨小明