推荐太极、游泳、靠墙静蹲或者坐姿抬腿等活动关节的运动 。
4、合理用药
如果日常的措施已经不奏效了 ， 那么就需要在医生的指导下使用消炎镇痛类的药物 。
总之 ， 冬季若是出现了膝盖发凉
并且保暖后症状不能缓解
一定要小心是骨性关节炎
建议尽早到骨科就诊
来源：贵州广播电视台
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