冬季腿脚凉这样做能“暖起来” 河青新闻网讯到冬天后

河青新闻网讯到冬天后，很多人都有两条腿发凉、怕冷，甚至还伴有疼痛的感觉。有的人认为冬季腿脚发凉很正常，有的人到医院一检查，发现竟是因为下肢缺血引起的问题。石家庄市中医院张敏妹提醒大家，冬季天气寒冷，容易发生下肢缺血的症状，而下肢缺血多见于下肢动脉硬化。那么对于这类人群应该如何养护呢？
五个细节护患肢
下肢缺血的患者早期轻症可用血管扩张剂、中医中药治疗等；对疼痛剧烈中、晚期患者常需使用麻醉性镇痛药；若疼痛难以缓解，可用连续硬膜外阻滞方法止痛。对于腿脚发凉的养护主要原则是改善下肢血液循环，日常要注意五个细节。
1.注意肢体保暖，勿使肢体暴露于寒冷环境中，以免血管收缩。同时，也应避免用热水袋或热水给患肢直接加温，以免加重肢体缺血程度。
2.取合适体位，睡眠或休息时取头高脚低位，使血液容易灌流至下肢。
3.坐时应避免一脚搁在另一腿膝盖上，防止动、静脉受压阻碍血流。
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4.避免长时间维持一个姿势不变，从而影响血液循环。
5.下肢动脉硬化患者多为老年人，因患肢疼痛，患者大多采取被迫体位，骶尾部皮肤极易发生压疮，应加强皮肤护理，必要时应用气垫床。
足部护理防溃疡
重视足部护理，主要为了预防溃疡发生。
1.可以温水泡脚，避免烫伤、外伤等因素造成足部或下肢肢体坏死。
2.穿鞋宜选宽松、轻便、舒适的休闲鞋或旅游鞋等，以减少老茧的产生。
3.鞋袜应保持清洁干燥，经常晾晒，袜子勤换洗。
4.轻按摩足部，皮肤皲裂应抹凡士林等，缺血肢体趾甲厚，应常修剪。
5.积极治疗脚癣等皮肤病，趾间皮肤破溃、糜烂常是细菌入侵的突破口，应积极治疗。
【冬季腿脚凉这样做能“暖起来”】多多锻炼助康复
平时多进行锻炼也有助于患肢的恢复。对于卧床制动的患者，应在床上做足背伸屈活动，以利小腿深脉血液回流。对于康复期的患者，应每天步行，在医生指导下进行运动，促进侧支循环的建立，以疼痛的出现作为活动量的指标。
文/河青新闻网采访人员王珊
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冬季腿脚凉 这样做能“暖起来”

冬季腿脚凉这样做能“暖起来”