中年的你应该情绪稳定了，做一个不骄不躁的人吧昨天我在留言里看到一段话：每个人都会

【中年的你应该情绪稳定了，做一个不骄不躁的人吧】昨天我在留言里看到一段话：

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每个人都会有这样的时候吧。我也有，不开心的时候我会选择一个人去看电影，选那种几乎没人的场次，喜剧也能戳到泪点。其实不过是借个由头默默发泄一下藏在心里的委屈和疲惫罢了，出了门，还是要打起精神继续面对生活。长大以后的世界总是很矛盾的。我们好像变得有些麻木了，处理不完的琐事，应付不断的交流，心里的海啸无人知晓，反正面上总是云淡风轻笑着的。我们好像又变得比以前更感性了，刚好赶上了车，下雨恰好带了伞，陌生人的一句谢谢，都够开心很久，共情、同理，热爱那些细碎的小确幸。

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哭有时，笑有时，都是常态，但是别忘了，消沉和压抑只会折磨你，只有内心的理性和强大，才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。所以啊，正视完那些磨人的情绪以后，就要落落大方地从其中走出来。要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。 02.说起黑红二字，必然想起杨幂。有人说她爱财虚荣，有人爱她冷静自持，但总之，她真的是一个内心很强大的人。有一次她在节目中说，凭什么要别人了解你的辛苦？每个人都很辛苦。的确是这样的，她说，一个人对于困难的态度很重要。 “今天你这儿划了一个口子，如果你觉得它只是一个伤口，过两天它就好了。但如果你觉得我这里伤到了，以后会不会留疤啊，会不会很难看？万一发炎了怎么办，需不要手术呀，在你想法在太在意而胡思乱想的时候，那么它就会成为真正的大口子。

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自己在别人的心理位置不要高估你没那么重要，想对也要相信对于生活的压力自己能好好承受。降低期待，坚持成长，拒绝庸人自扰，更别杞人忧天，那么所有事情都会变得简单起来。说白了，幸福感和安全感，都是自己给自己的。就像罗伯·怀特说的：

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内心的强大和稳定，真的很重要。 03.前段时间我买了一个小摆件，放在办公室的桌子上，上面就两个字：静心。其实外在的提醒和内心不断强化的好心态，都是把自己从负情绪中拉出来的关键。

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我妈常提醒我，要在自己心里放一面镜子，无论发生什么事情，在镜子里照一下，好的坏的，波动的起伏的，都任由它从镜子前发生。也就是说，跳出情绪去看此刻发生的事情。作为一个旁观者劝解一下自己，又不是生死大事，不至于跟自己生闷气，也没必要因为几分钟的不开心，影响了这一整天的好心情。人的不快乐，绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的，所以觉得心里有些烦闷的时候，不妨站起来走一走，或者听一首喜欢的欢快的歌，或者在心里默数从一到五十，都很有效，立竿见影。盲目攀比只会输了自己的心情，想的太多，也只能输了自己的人生。时间有限，人生难得，要做一个情绪稳定的成年人，不要被情绪引导，哪怕世事浮躁。心态越平和，生活越简单，人才会越快乐。