感情逐渐平淡，如何让爱情复燃？｜KY趣味心理速递Vol.68

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作者 / Annalise
编辑 / Celia
前两天参加了闺蜜结婚三周年的纪念party 。她和老公在一起十年，一直恩爱有加，如今孩子都会打酱油了（而我依旧母胎solo）。
可是闺蜜却并没有我想象中那样开心。她悄悄给我打电话，表达了自己“虽然生活幸福，但是爱情早已被柴米油盐冲淡，对婚姻生活丧失了期待” 。
所以，爱真的会消失吗？

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01.
和ta在一起久了，
就感受不到曾经的轰轰烈烈了
美国的几位心理学教授曾做过一个“婚姻幸福感实验”（Lucas et al., 2003），历时15年，研究了超过24,000人在不同的婚姻阶段（Marital Transition）中的生活满意程度（Life Satisfaction）。
实验者把婚姻拆分成三个阶段：
基线期（Baseline Phase），即未婚状态
反应期（Reaction Phase），即婚前一年至婚后一年内
适应期（Adaptation Phase），即结婚一年以后

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适应婚姻是一项机制，是每一个人对婚姻生活的反馈。截图自Lucas, R. E., Clark, A. E., Georgellis, Y., & Diener, E. (2003). Re-examining adaptation and the set point model of happiness: Reactions to changes in marital status.Journal of Personality and Social Psychology,84(3), 527–539.
而实验结果也正如我所料！
被试者反馈称，在刚结婚的第一年，生活充满激情、兴奋和新奇，而在那之后，对婚姻的满意度逐年下降。
当比较人们在基线期与适应期的幸福指数时，研究人员发现，大多数情况下，人在婚后两年即习惯婚姻生活，对生活的满意度回归未婚状态。
怎么会这样？新婚时的幸福感为何难以延续？

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02.
“高浓度”的爱情人人羡慕，
可是为什么无法维持？
心理学家Brickman和Campbell在1971年提出过一个经典的理论：一个人无论经历如何极端的积极或消极的人生境遇，随着时间的推移，最终ta都会逐渐适应这些波动，幸福水平也会退返回初始的稳定状态。这一过程被称为“享乐适应（Hedonic Adaptation）” 。
在亲密关系中，两个人开启新的恋情时会对幸福度产生激励作用（boost），过了一段时间，这对情侣会开始适应这段感情。但是，当ta们订婚、结婚、怀孕，或者搬进新家时，不同的刺激点（stimuli）会对ta们的幸福度产生更多的激励（Bao & Lyubomirsky, 2013）。

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享乐适应预防模型（Hedonic Adaptation Prevention Model）。 “多变性”是减缓享乐适应效应最有效的方法。截图自Bao, K. J., & Lyubomirsky, S. (2013). Making it last: Combating hedonic adaptation in romantic relationships.The Journal of Positive Psychology,8(3), 196–206.
那为什么爱情还是躲不过享乐适应的魔咒呢？
研究者们认为，人们的满意度在婚后几年里会回到基线，是由于ta们的初始值已经非常高了，而基线的幸福度并不是固定的，随着两人在一起经历的刺激点越来越多， ta们体会到幸福感的标准也会跟着层层升高（Lucas et al., 2003）。