离婚冷静期来了，让离婚夫妻猛增了三倍！( 三 )

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Ⅰ、思考什么是关系的deal breaker（交易破坏者，终止关系的因素）。
我们都知道，每个人都是个体化的，那么价值取向和三观都是存在差异性的，当我们身处婚姻当中的时候，应该想想自己在婚姻关系中，最不能接受的是什么，如果对方一旦触及这个点，我们就会想终止关系。
所以，对于deal breaker的设置不能过于苛刻，简单来说吧，就是不要因为吵架、矛盾一些杂七杂八的小事，就闹得鸡飞狗跳，不断的激化矛盾，将问题升级。
而是将deal breaker ，设置成一些真正涉及底线和原则的事儿，过于高的设置会破坏婚姻关系，从而失去婚姻的稳定性和亲密感。
要知道，这个世界上没有谁是生来就为你而准备的，也没有谁生来就是符合你的期待，所以在婚姻中，我们要学会降低关系的deal breaker ，在婚姻关系中吗，学会妥协、学会包容对方。
要知道，在婚姻中学会低头和服软，不是代表你输，相反，恰恰是赢得了爱情，赢得了对方的尊重，也会让婚姻更加的有粘合性。

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Ⅱ、在婚姻中，要学会给自己"洗脑" 。
Miller ，在总结"认知维持机制"中指出，我们为了达到保护亲密关系的目的，可以对自己进行积极的、正向的"洗脑" 。
1、"积极错觉",对伴侣和婚姻关系适度理想化。
我们都知道，高期待会让亲密关系破裂，我们在对伴侣降低期待的同时，也要对伴侣保持一个积极的预设：就是即便TA是有缺点的、即便TA身上有某种特质是你非常不认同的，你也要用积极的态度去看待TA 。
我举个例子：
可能他不太爱干净，经常把脏衣服扔的哪哪都是，不要去责怪对方，更不要扩大对方的缺点，要知道，每个人都不是完美的，你可以把眼光放到他优秀的地方，比如他很能干，事业很成功，对朋友很善良，对你也很在乎，当你扩大他优点的时候，缺点自然不值一提。
又或者她很爱闹、很爱作，动不动就使小性子，在适当沟通后，也不要被她这种小脾气放大化，而是将眼光放到，她很勤快、爱干净、能把家中一切事物搭理的很妥善，爱作，可能只是想得到你更多的爱而已，而是不要消极的只看她是如何作的。
当对方做了让你伤心的事儿，不妨用积极的态度为对方做一个合理化，再用包容和理解的态度，想想对方这么做背后的动机到底是什么。

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2、保持婚姻是"共同体"的认知。
都说婚姻是两个人的共同体，但是对于处于婚姻中的两个人来说，却不一定能做到，我们总是习惯的把自己的目的性放到关系之前。
比如，对方因为应酬很晚回家，你为了达到惩罚对方的目的，为了满足自己的某种需求，你会不停的指责对方，不停的谩骂对方；或者对方可能工作一天很累了，你却依然不放他去休息，而是要他坚持陪你看一场电影。
所以，我们要真的把婚姻中的你们当成一个整体去看待，不管什么时候，都要从"我们"的角度，去看待问题，而是"我"的角度，在产生矛盾的时候，要多问"你觉得"而不是强桥"我认为" ，这样的共同体措辞，会让你们之间的依赖感持续递增。
为什么我常说，好的婚姻一定是经营出来的？
这就像是一盆盆栽，任它生命力在顽强，如果不细心照料，阳光施肥，也终究会因为缺少养分而死掉。