男人过40岁，身体在走下坡路，注意“4不要3坚持”长寿不会远 40岁对于男性来说是人生的一道分水岭

40岁对于男性来说是人生的一道分水岭，在这个阶段的男性朋友会迎来人生的第二个黄金时期，应该是属于家庭美满、事业有成的；
但是现实生活中，大多数我们看到的40岁的男性朋友，在这个阶段所表现出来的幸福感并没有丝毫，也可以说，现实是这个时期的男性压力和负担反而会更重，他们会为了家庭和工作不断的奔波，这也造就了除了年龄的增长之外，生活好像并没有给他们带来丝毫的幸福感。
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【男人过40岁，身体在走下坡路，注意“4不要3坚持”长寿不会远】反而由于长期的不良生活习惯导致了身体的各项机能出现了退化，身体健康也在逐渐降低，尤其是一些应酬比较多，需要加班的男性。那么为了身体健康着想，建议男性朋友们过了40岁以后还是需要注意一下自己的身体。
男人过了40岁，注意“4不要3坚持”
4不要
第一：不要长期熬夜
目前我国一些男性即使不到中年就会出现“中年危机” ，如秃顶，这和长期熬夜脱不了关系，长期熬夜会导致体内的生物钟出现紊乱，从而导致各种问题出现，尤其是肝脏。
熬夜会消耗气血，引起脱发或者其他的健康问题，建议男性朋友在没有工作安排的时候，尽量不要熬夜。每天最好是保持8小时的睡觉习惯。
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第二：不要久坐不动
因为工作的原因很多男性朋友会一到办公室就保持保持一个姿势，一坐就是几个小时，这对于40岁以后的男性朋友是非常不好的，年纪增大之后，身体的新陈代谢降低，消化功能也不好，如果长期不动，而且没有运动的习惯，会很容易导致脂肪在腹部推挤，从而导致体重超标，引起肥胖。
第三：不要吃油腻的食物
人一旦进入到中年之后，身体的各项机能都会出现下降的趋势，而且身材也会走样，大家可以观察到身边的中年人，很多都会有中年肥，这些也被戏称为“油腻中年人” 。这些都是由于中年人来自事业、家庭、情绪以及身体等多方面的压力造成的。
这个时候如果在饮食上不控制，那么是有可能会导致脂肪过度堆积，造成身体严重变形的，因此建议男人过了40岁以后再饮食上要注意，不要吃得过于油腻，不要整日喝酒应酬，要经常运动。
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第四：不要喝酒吸烟
喝酒吸烟的危害相比大家都知道，对于中老年人来说，年龄增大之后，身体会慢慢出现一些慢性疾病，这个时候如果不能戒烟戒烟，只会增加疾病的危害性。
3坚持
第一：坚持锻炼
坚持锻炼可以增强身体的抵抗力，增强身体素质，提高抗病的能力；而且长期锻炼能降低体重，防止肥胖。
对于中老年人来说运动可以加快血液循环，增加肌肉力量，从而有有效的延缓衰老。
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第二：坚持健康饮食
男性40之后新陈代谢下降的会比较快，是不能按照年轻时候的饮食原则的。建议以清淡饮食为主，不要暴饮暴食，不要吃高脂肪、高卡路里的食物，还有就是需要食用一些含维生素B6的食物，如鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等，还有含有维生素A的食物，如乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜等等。
第三：坚持好的生活习惯
养成良好的生活习惯，在40岁以后一定要注重保养，不要熬夜，多喝水夫妻生活方面也要多节制。