又有年轻人猝死!这4条医生来不及嘱咐的忠告,现在知道还不晚( 二 )
四、肿瘤内科专家:预防癌症只需四步肿瘤内科专家、中国医学科学院肿瘤医院孙燕院士 , 就预防癌症给出了自己的一些建议 。
1.远离致癌因素
生活中有许多致癌物 , 比如空气污染、二手烟、致癌食品等等 。 有一些重工业地区的空气污染非常严重 , 该地区人群患癌症的几率也比其他地区的人要高 。 因此 , 尽量不要居住在空气污染严重的地方 。 另外 , 少吃含有过度加工的食物 , 少吃高油、高热量的食物 。
最后 , 还要接种乙肝、HPV等疫苗 , 避免生物致癌因素 。
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2.定期进行体检
癌症是人体内发生细胞变异产生的疾病 , 是由内而外的 , 和流感等病毒入侵型疾病不同 , 它的初期症状微乎其微 , 很难被发现 。 因此孙院士建议 , 每年都应该进行健康体检 , 尤其是某些癌症的高危人群 。
【又有年轻人猝死!这4条医生来不及嘱咐的忠告,现在知道还不晚】3.提高身体免疫力 , 保持乐观心情
无数医学研究表明 , 癌细胞的出现与人体免疫力的下降有关 , 所以无论什么年龄段的人 , 都可以在平时进行一些体育锻炼 , 提高身体素质 。 此外 , 像乳腺癌、卵巢肿瘤等癌症的发病与人的情绪息息相关 , 建议在平时保持一个乐观的心态 , 适当宣泄生活中的压力 。
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现代社会日新月异 , 每一天都在进步 , 但我们的健康反倒越来越差了 。 很多年轻人还没到30岁 , 就疾病缠身 , 这与社会环境有关 , 也和不健康生活习惯有关 。
能早意识到“养生”是好事 , 平时养成良好的生活和饮食习惯 , 防患于未然 。
#39健康超能团##年轻人猝死#
参考资料:
[1]广东女性吸烟率高于全国水平 钟南山开出戒烟“药方”.广视网.2016-05-31
[2]李莹. 心脏性猝死:年轻不是"保护伞"[J]. 大众医学, 2017.
[3]孙燕. 孙燕院士:防癌真没什么秘方[J]. 抗癌之窗, 2016
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