年轻人，因为颈痛检查发现间盘突出，别害怕！积极应对战胜它( 三 ) 现在年轻人患颈椎病的情况

【年轻人，因为颈痛检查发现间盘突出，别害怕！积极应对战胜它】千万不要干好了伤疤忘了疼这样的事儿，有大部分的年轻人呢，经过治疗之后症状缓解了，但是之后也就不再注意了，再次过度的使用颈椎，导致症状反反复复的出现，这样的年轻人在临床上我们接触的真的太多了。
颈椎、肩背部的康复锻炼！以下呢，是一些非常简单的在工作中、在日常生活中、在休息的时候都可以随意做的康复锻炼，不需要特殊的设备，只需要您付出一定的时间和坚持，慢慢的您的颈椎的症状一定会有改善，虽然康复锻炼对于缓解颈椎病的症状是起效比较慢的，但是也是不花钱而且真正有效的，下面的很多动作，谢医生每天也在坚持，早、午、晚各做三次，目的就是为了更好的保护颈椎，要知道医生的颈椎使用强度也是非常大的。
本人每天的锻炼项目：
●左右两侧，每侧一分钟！
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●放松肩背部的锻炼：想起来就做几次！
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●其他的一些坚持进行的锻炼办法！
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●用瑜伽带强化颈部肌肉的训练办法，大家不要强求瑜伽带的阻力，也不要太大选，最松的那种就可以慢慢来。
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以上的这些康复锻炼呢，没有必要所有的动作都做选适合您自己的，觉得做完之后颈部有明显的松弛感，第2天没有明显的疼痛加重这样的动作来慢慢的进行锻炼。这是一个慢慢的循序渐进的过程，并不是能一蹴而就的。
总结现在年轻人由于工作的需要，学习的需要以及日常娱乐的特点，对于手机、对于电脑的依赖太大了，非常容易出现颈椎的问题，现在有研究显示，大量初中生就已经开始有明显的颈椎曲度改变了，这个情况医生最了解，初中生来看门诊颈椎病的人群也是越来越多了，这是非常令人痛心的。
作为年轻人来讲，如果已经出现了颈椎的问题，这是我们身体给我们的一个信号建议，我们要好好对待我们的身体了，在日常的生活当中一定要注意自己的站姿、坐姿，正确的使用颈椎、正确的的使用手机和电脑。在有症状的急性期一定要配合医生，把症状赶紧控制住，好好的休息，毕竟年轻人的身体是非常活跃的，恢复起来比中老年人要快很多，这是非常大的一个优点，等症状慢慢缓解消失以后，一定要积极的坚持颈椎的康复锻炼，慢慢的把这个问题控制住，不让它再进一步进展和恶化，病情也就控制住了。