认识几个小穴位,自己解决大问题!

  • 中医的博大精深不用过多解释 , 尤其是针灸 , 推拿 , 正骨 , 更是十分神奇!
在中医养生中有提到提高睡眠质量可以经常注意这3点 , 按压这几个穴位:
1. 内关穴
内关穴是身体中能够起到安神定志的穴位 。 这个穴位位于掌心的上面 , 手腕横纹往掌心2寸以上(一个大拇指的宽度为1寸) , 在掌长腱肌和手腕内侧腱肌之间 。 经常按压内关穴能够帮助缓解脑供血不足以及预防心脏病的产生 。 并且这个穴位能够缓解心理因素导致的压力 , 以及平时工作中身体所产生的疲惫感 。 并且对于脑供血不足以及经常患有头晕头痛的患者来说 , 按压这个穴位能够加强脑血管对身体中营养元素的吸收 , 帮助血管更富有弹性 , 并且能够帮助身体放松 , 更好入睡 。
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【认识几个小穴位,自己解决大问题!】2. 神门穴
神门穴位于手掌的掌心横纹上面 , 在于尺侧腕和屈肌腱的凹陷处 。 经常按压这个穴位 , 每天按揉5-10分钟能够帮助安神定志以及产生帮助入眠的作用 。 像是平时生活中要是出现心情烦闷的肝火型失眠 , 只需要轻轻按揉手心和脚掌心的涌泉穴 , 这样就可以使得肝火下行 , 并且消灭肝火 。 要是平常生活中容易出现心脾两虚的情况 , 就可以轻轻按揉腹部 , 用手掌心给腹部做逆时针的抚摸 。 要是在生活中总出现面部潮红 , 可以经常按压太溪穴 , 这个穴位位于足内侧跟腱的凹陷处 , 平时也能够拇指按压就可以安心入睡了 。
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3. 三阴交
三阴交位于小腿的内侧 , 在足部脚踝上面3寸的位置 。 经常按压这个穴位能够对于身体中的肝、脾、胃、起到一个保护的作用 , 并且能够对于子宫和卵巢有很好的作用 。
虽然说平时生活中按压穴位有着相应的功效 , 但是在日常生活中要注意按压的时间以及穴位的精准度 。 并且还要靠着食疗的作用来改善睡眠状况 。
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