人老之后，健康应排在首位，坚持五种饮食习惯，让身体吸收营养( 二 ) 随着年龄的增长

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而饭后立刻运动也不太合适，因为此时此刻我们体内大部分血液都会聚集在胃部附近来帮助消化，运动会促进血液循环，原本有着帮助消化任务的血液就会重新流向身体各处，从而降低了肠胃的消化能力。而且饭后立马运动还有导致胃下垂的风险，希望你别轻易冒险。
不要吃饱就睡
有些老年人晚上睡得比较早，六点半刚吃完饭，八点不到就上床睡觉了。这种习惯很容易损害胃部健康，因为我们没有给肠胃留下充足的消化时间，睡着后，人体各个器官的工作效率会下降，胃部蠕动速度也会慢下来，不利于食物的消化和吸收。
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【人老之后，健康应排在首位，坚持五种饮食习惯，让身体吸收营养】总结：老年人的身体健康情况，与日常的饮食习惯息息相关，如果想要身体强健，就尽量养成以上5个习惯，让身体吸收充足的营养，也让营养被有效利用。