晨起有4个“减寿”习惯，你有吗？想长寿，最好一个也别占俗话说的好“一年之计在于春

俗话说的好“一年之计在于春，一日之计在于晨” ，早晨是美好一天的开始。当我们从甜甜的睡梦中醒来，就意识着新的一天又要开始了。而从起床、洗漱、晨练、早餐......这一系列熟悉的不能再熟悉的动作开始，也隐藏着一些健康隐患的出现，
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【晨起有4个“减寿”习惯，你有吗？想长寿，最好一个也别占】也许很多人会好奇，这能有什么健康隐患呢？
这些步骤都做了好多年了，甚至是十几年了也没见出什么事情啊。其实这些坏习惯短期内是不会出现什么问题，但是日积月累下去，是很有可能会缩短寿命的。
那么，晨起都有哪些“减寿”习惯呢？一起看看。
1、起床过猛
很多懒床的人会习惯掐点起床，懒床到最后一刻，然后1分钟穿衣服， 1分钟刷牙洗脸， 2分钟内匆匆忙忙的整理物品，然后飞一般的冲出家门。
还会感觉很不错，觉得自己时间控制的非常好。
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然而这样的起床习惯是非常不好的，早上睡醒的时候人体还是处于半醒半睡的状态，首先血压会降低，快速起身，体位变换，会导致血压出现波动，有可能出现眩晕等不适。
还有就是，快速起床也会导致身体的许多指标出现变化，导致身体其他部位出现不适。
建议最好是早上醒来之后在床上躺一分钟，伸伸懒腰，让血压慢慢流动，给身体一个适应的过程。
2、不吃早餐
很多人不喜欢或者是因为睡懒觉没有时间吃早餐，而据调查目前有将近一半的上班族没时间吃早餐，
而不吃早餐对身体的危害也是非常大的，本身身体经过一夜的消耗能量和营养度已经消耗殆尽了，血糖是非常低的，如果不吃早餐会导致血糖持续偏低的，如果不吃早餐有可能会出现面色苍白，四肢无力，而且不吃早餐到来午餐会摄入的更多，对导致肥胖的可能。
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3、剧烈运动
运动虽然对身体有益，可是也需要建立在正确的运动方式上，像是在早上进行一些剧烈的运动是不建议的，特别是5/6点的时候去运动是很伤身体的。
因为早晨刚刚起床后，肌肉还处于松弛状态，如果马上进行剧烈运动容易形成肌肉的拉伤。
还有就是早上是属于空腹的状态，如果立即进行剧烈运动会造成低血糖，所以建议在早晨可以做一些比较轻缓的运动，像是打一些太极拳或是慢走等。
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4、早起抽烟
对于嗜烟如命的人来说，一睁眼就预示着可以美好的生活来了。可是在早上是不要建议抽烟的，因为早上人体刚刚睡醒，对外界的刺激比较敏感，而香烟中的有害物质比较多，抽烟会加速对身体的危害，最好是避免抽烟，多喝水，这样才有助于身体健康。