高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴

“医生 , 得了高血压还能活多久?是不是随时会没命?”门诊室里一位患者在咨询医生 , 患者只有32岁 , 初次确诊高血压 , 心里特别忐忑 。
“年轻人 , 别怕!我都得高血压32多年了 , 现在依然好好的!”一旁候诊的张大爷连忙劝说 。
“是的 , 张大爷今年89岁了 , 血压控制得稳稳的 , 赶紧让张大爷给你分享一下降压的秘诀!”医生解释说 。
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图
患高血压32年 , 89岁依然精神矍铄 , 张大爷降压的秘诀到底是什么呢?他是这样说的!医生说非常值得借鉴!
第一、科学用药不急不躁在确诊高血压之后 , 张大爷一直坚持口服降压药 , 32年如一日从未间断过!期间 , 有邻居也给他推荐过快速的降压药、民间方 , 但都被他一口回绝了 。 他说自己是丁克 , 没有孩子 , 老伴只有他一个人 , 怕死了老伴没有人照顾 , 所以乖乖听医生的话 , 好好吃药!
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图
医生说:很对!
高血压确诊后 , 患者就是要终身口服降压药 。 很多患者心存“治愈高血压”的侥幸 , 乱用其他的药物 , 结果适得其反 。 降压药有很多 , 需要医生结合患者具体的情况 , 制定个性化的用药方案 , 一般是优先使用长效降压药 。
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图
第二、笑口常开心态要好张大爷是出了名的好脾气 , 遇事不急不躁的 , 总有办法解决 。 友善开朗的性格让他结交很多的朋友 , 一闲下来就相互邀约去爬山、钓鱼;风趣幽默的他经常让身边的朋友笑开怀 , 朋友们都特别喜欢和他一起 。 他的老伴说 , 当年选择张大爷也是看中他性格好!张大爷自己也说:自己心态好 , 对控制血压也有帮助!
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图
医生说:很重要!
人在生气、暴怒的时候 , 分布在外周血管平滑肌、心肌等部位的交感神经会兴奋 , 引起外周血管平滑肌痉挛 , 增加血液流动的阻力 , 升高血压 。 因此 , 情绪波动过大会导致血压也跟着“过山车”!对高血压患者来说 , 培养兴趣爱好 , 丰富业余生活 , 保持心态平和是很重要的!
第三、吃饭讲究不敷衍【高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴】张大爷年轻时就是个爱做美食的高手 , 得了高血压之后 , 他从医生那里得知要控油、控盐 , 减少高脂肪食物的摄入 。 于是 , 他专门请教营养师 , 买了高血压饮食相关的书籍 , 制作了属于自己的高血压食谱!每天钠盐的摄入量严格控制在一个酒瓶盖以内(6g) , 每顿饭都有优质脂肪、蛋白质、维生素等均衡搭配 , 既营养又精致!
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图
医生说:太对了!
不少高血压患者以为控盐、控油 , 就是每天清汤寡水 , 其实不然!高血压患者的饮食是在严格控制钠盐摄入的基础 , 必须保证身体所需的营养物质均衡 。 饮食干预 , 是降压的重要手段 , 敷衍不得!
第四、规律运动不当“多肉”张大爷确诊高血压之前 , 体形偏胖 , 经常挺着大肚腩在小区公园下象棋 。 在得知高血压来敲门之后 , 他开始主动运动减肥 , 坚持每天慢跑半个小时 , 再去打太极 。 每天在家也闲不住 , 洗衣服、做饭、拖地 , 他说做家务活动活动也比老坐着强!瘦下来的张大爷 , 不仅血压也跟着降下来 , 整个人也更加精神了!
高血压32年,89岁仍健在!老人说出4点忠告,医生:值得借鉴文章插图