而蔬菜含有的纤维素丰富 ， 适合平时食用 ， 对肝经有利 ， 让肝气得到更好舒发 ， 缓解肝火上升 ， 对肝功能提高有帮助 。
其次 ， 饮食方式上 ， 不要暴饮暴食 ， 要细嚼慢咽 ， 经常暴饮暴食 ， 会增加体内游离的自由基离子 ， 给肝脏代谢工作带来负担 ， 导致肝脏损伤 。
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其次 ， 经常锻炼有益肝脏
在锻炼身体时 ， 体内脏器活性会有所提高 ， 可以让毒素快速排出 ， 减少体内毒素存积 ， 有缓解肝脏解毒工作负担的作用 。
其次 ， 经常参加锻炼也能减少体内脂肪存积 ， 降低脂肪肝的出现 ， 还可以提升肝脏和身体对病菌的抵抗作用 ， 对机体健康有帮助 。

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