女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事，身体暖和，健康不请自来很多人都以为女人天生比男人怕冷

很多人都以为女人天生比男人怕冷，其实并非如此，怕冷跟性别无关，跟个人的体质有关。体内阳气不足、气血虚损的人，往往比普通人会更怕冷，到了冬天，经常会出现手脚冰凉的症状。
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体寒并不是一个小问题，常年体寒，容易导致内分泌紊乱，脾胃不和，腹泻、胃寒。对于女性而言， “养暖”自己格外重要，因为女性每个月都要经历一次月经失血，体内原本就不充足的气血又流失了一部分，很容易加重体虚，导致寒气入侵。而女性体寒不仅会带来脾胃失调、腹泻等问题，还有可能引起痛经、不孕。
【女人如何“养暖”自己？尽量做到3件事，身体暖和，健康不请自来】所以说，女性在日常生活中，一定要照顾好自己，不要让身体受寒，尽量做好保暖工作，身体暖了，手脚冰冷、气血不足、怕冷的现象也会明显改善。
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女人如何“养暖”自己？
坚持运动，锻炼身体
很多女性在空闲时间最大的爱好就是追剧，其实我们应该把这些时间好好利用起来，把身体调理好。女性的身体容易受到寒气的侵袭，但在面对这些问题时，却很少有人能积极应对。对于大多数女性而言，体寒这个问题似乎是与生俱来的，但实际上，通过合理的方法，我们是可以改变这种状态的。
运动就是一种很好的改善体寒的方式，在运动过程中，你会感受到身体慢慢回暖，这是因为全身的血液都因运动而“活跃”起来，加速流动，让本来循环速度缓慢的血液变得更加“热情” ，从而维持了人体的正常温度。
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经常手脚冰冷的女性，要试着坚持运动一段时间，在运动过程中发现锻炼身体的好处。运动不仅能即时性地帮助我们暖身驱寒，还能从根本上改善体寒的问题，增强体质，提高新陈代谢，排出体内多余的毒素和垃圾。
不要过度减肥，摄入一定的脂肪
很多女性朋友为了保持好身材，平时几乎不会吃肉，更别提摄入油脂了，有的人简直是“闻脂肪色变” ，非常抵触摄入脂肪。其实这种极端的减肥方法根本不适合大多数人，即使大家因为控制饮食减轻了体重，但却可能会因此出现营养不良的症状，甚至会诱发疾病。
对于女性而言，身上有一定的脂肪是非常重要的，这不仅是从美观的角度来说的，更是从健康角度出发的。我们所讨厌的“赘肉” ，其实也有它存在的意义，脂肪能释放更多的热量，身上有一定的脂肪，才能支撑我们的日常活动。
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所以，女性朋友不要过度追求“瘦” ，有时候社会认定的“美” ，并不是真正的“美” ，希望大家能有自己的理解，只要体重在正常范围内，就无需过度减肥，苛刻自己的饮食。越是瘦弱的人，身体的御寒能力越差，不想一到冬天就冷得直打颤，就要科学减肥，饮食有度。
多吃温热的食物
很多女性朋友特别喜欢跟天气“唱反调” ，越是寒冷的天气，她们越想吃冷饮，喝冰镇饮料，这种做法的目的何在，很多人自己也不知道。但是唯一清楚的是，这种做法很容易加重体寒，刺激肠胃，诱发胃病，引起腹泻。
对于女性而言，保暖工作做足是非常重要的，年轻时你可能感受不到，但随着年龄的增长，身体因为经常受寒着凉而出现面色苍白、气虚体弱、畏寒怕冷等症状时，你就该后悔了。