4、饮食清淡
应该保持清淡 ， 在平时应该多喝水 ， 多喝汤类和粥类食物 ， 最容易上火的人可以多吃薏米仁珠和莲心粥 ， 还有百合粥 ， 这些粥类食物是比较清淡的 ， 而且容易消化 ， 有清肝泻火的功效 。 还可以凉拌荠菜 ， 能够养肝排毒 。

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