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● 茯苓饼
早在800年前的南宋《儒门事亲》中就有记载吃茯苓饼的习惯 。 茯苓即可健脾 ， 又能祛湿 ， 是补脾益气的好药材 。 茯苓饼是北京的一种滋补糕点 ， 主要原料是茯苓细粉、米粉和白糖 ， 调和揉成团 ， 煎制使用 ， 具有滋阴补阳 ， 安神益脾 ， 利水渗湿的功效 。
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现代人的中国人 ， 尤其是女性和小孩 ， 很多都有脾虚的毛病 ， 导致整天呆在家里 ， 做什么事情都没有精神 ， 还常常腹痛腹泻 ， 食欲不振 。 有这些症状的人不妨采用一些食疗养生的方法 ， 例如薏米、茯苓、栗子等都是非常好的 。 #39健康超能团##清风计划#
参考资料：
[1]《【名医话健康】脾胃虚弱易腹泻 吃饭也不香 试试健脾止泻粥》.央视网.2020-02-13
[2]《栗子杞枣煲鸡 益气健脾补肾》.广州日报.2017-11-17
[3]《流传千年的中医名方》.健康时报.2020-09-22
【想长寿，先补脾！4种补脾虚的食物要常吃，身体会感激你】未经作者允许授权 ， 禁止转载

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