女生多吃哪些食物会让身体更健康 女生多吃些什么好

女生多吃哪些食物会让身体更健康 女生多吃些什么好

【女生多吃哪些食物会让身体更健康 女生多吃些什么好】1、葡萄干
葡萄干有抗氧化 , 滋养卵巢的作用,女人是否衰老,卵巢的健康就是最凸显的 。女性每天食用十来颗含有大量维生素的葡萄干,不仅能够滋养卵巢 , 肌肤抗氧化,还达到减体重目的,又有益于心血管健康 。
2、红枣
医书史书有所记载,红枣甘温、归脾胃经 , 有着补中益气、养血安神的功能 。现代医学也有表明,红枣中含有大量的蛋白子、脂肪、有机酸、维生素A等多种氨基酸等丰富的营养成份 。女孩子们应该养成吃红枣的习惯,不论是饭前后,多吃是对身体有益的 。

3、枸杞
说起枸杞更多人的印象是清肝明目,但是女性日常多吃的枸杞,是有起到补气血,延缓衰老的帮助的 。枸杞有丰富的维生素,以及钙铁锌硒等矿物质,不但可以增加白细胞的活性,促进肝细胞的再生,平时不论拿来泡水喝 , 也可以用来炖汤,帮助都是很大的 。