【空腹吃花生米有什么好处 空腹吃花生米有什么好处和坏处】1、空腹吃花生米能充分的促进花生米在体内的消化和吸收，花生本身富含多种维生素和微量元素 ， 例如维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K和矿物质钙、磷、铁等营养成分 。
2、能起到延缓衰老，因为花生中的钙、磷、铁、锌能够促进大脑的发育，增强记忆力 ， 具有激活脑细胞、延缓衰老的作用 。
3、还能够预防脱发，花生松的B族维生素和维生素C含量丰富，对于头皮的健康能够起到很好的保健作用 。
4、也能促进骨骼的发育，因为花生中含钙量相对较高 ， 所以孕妇和儿童吃花生 ， 能对骨钙的补充起到一定的辅助作用 。
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