饮食禁忌,最伤肾的饮食习惯伤肾的食物和水果 _饮食习惯

【饮食禁忌,最伤肾的饮食习惯伤肾的食物和水果】肾脏是人体排泄废物的重要器官，只有它健康了，身体的毒素才能正常的代谢，但是很多人并不知道，你的一些饮食习惯，对于肾脏有很大的危害。

　2、口味过重
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

3、不爱喝水
肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
4、爱喝饮料
饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。

饮食禁忌,最伤肾的饮食习惯 伤肾的食物和水果

饮食禁忌,最伤肾的饮食习惯伤肾的食物和水果