4、添加适量的水烧煮一会儿 。
5、放入海蛎焖煮一会儿，煮到料汁略稠 。
6、添加韭菜苔叶、盐、白胡椒粉调料就可以 。
瘦身食谱晚饭二：冰糖银耳核桃粥饭
原材料：绿豆、稻米、小米、核桃肉、白木耳、老冰糖 。
作法：
1、核桃仁分为二份；白木耳分为二份，一份儿切碎，一份掰成一朵朵 。
2、除开一朵朵的白木耳和一份儿核桃肉，别的的原材料放进锅中；加比平常熬粥略少的冷水 。
【学生减肥食谱一周瘦10斤的方式有哪些】 3、定时执行20分钟 。煮开后放上剩下的核桃肉和白木耳，就可以 。

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