十一种心理减压的 *** 心理解压 _知识分享

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【十一种心理减压的 ***心理解压】有压力是件很正常的事，拿白领阶层来说，长时间注视着电脑，形成视觉疲劳；大量的脑力工作，导致用脑过度；在封闭的办公室工作，容易让人感到烦躁不安。那对比下为什么你在家就会感到轻松？不就是因为有很高的自由度么。人也是动物，动物自然离不开运动，这也就是为什么一提到"放松一下"，就会联想到"外出旅游""逛街""散心"这类的。所以如果在工作中感到压力大的时候，可以的话尽量每工作一段时间后走动走动转移一下注意力，但如果工作不能随便走动的话，也可以去网上买一些减压玩具，像是"减压骰子""大咖减压"之类的。

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十一种心理减压的 *** ：
1、开怀大笑，有利于释放压力。
2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。
3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的更好办法。
4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候” ，以便继续工作。
5、与人为善，不要怀恨在心。
6、车到山前必有路，今天很快就会过去。
7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。
8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不” 。
9、对小事不去计较，装糊涂更好。
10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

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