6乌麦降血压促进睡眠
【三黑粥的功效与作用】 乌麦带有超强力黄酮类物质 ， 能够降低血脂、提高血管延展性、避免血液凝固 ， 是非常好的护心食材 。除此之外 ， 其降血压和助睡眠的实际效果也很好;乌麦還是非常好的肠子清洗剂 ， 化学纤维成分是一般高梁米的6倍 ， 因此 有“净肠草”之称 。
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