25种高蛋白食物照着吃就能瘦猪肝热量高吗( 二 ) _猪肝

【25种高蛋白食物照着吃就能瘦猪肝热量高吗】

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20、螺旋藻。蛋白质含量：64.7克/100克；螺旋藻属于减肥期可以食用的营养品，低脂低热量，减少饥饿感，可以抑制食欲。
21、螃蟹。蛋白质含量：15.76克/100克；螃蟹是一种低热量高蛋白食物，但是要适量吃，因为螃蟹还是含有一定量的胆固醇。
22、鹌鹑蛋。蛋白质含量：12.8克/100克；减肥期间可以吃，蛋白质非常丰富，但是也要控制量，而且要以水煮的为主。

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23、奶豆腐。蛋白质含量：46.5克/100克；奶豆腐的热量适中，可以适量食用，但也不建议吃太多。
24、鱼片干。蛋白质含量：46.1克/100克；鱼片干热量相对较高，但是可以适量吃，因为它的蛋白质含量也很高。

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25、牛肉干。蛋白质含量：45.6克/100克；牛肉干蛋白质含量高，还可以暖胃，脂肪含量也不会很高，减肥时期吃正好。

25种高蛋白食物照着吃就能瘦 猪肝热量高吗( 二 )

25种高蛋白食物照着吃就能瘦猪肝热量高吗( 二 )