常见冬天10大水果冬季吃什么水果好-养生就吃这8种当季水果( 二 ) _知识分享

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·梨
市面上梨的种类非常多，营养其实相差不是很大，可以根据自己的情况进行选择。梨的甜美主要来自于自身的果糖和山梨糖醇。
但是对于一些人来说，吃完以后很容易拉肚子，如果你是这样的人，梨这种水果还是要注意啦~
·柿子
柿子有爽脆可口和软糯香甜两种口味供你选择。适合各种各样的人，而且相对来说柿子的价格也不算特别贵，是比较适合冬季家庭食用的水果。
科普一下：柿子和螃蟹可以一起吃哦~不会产生食物相克的反应哦~

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·猕猴桃
猕猴桃膳食纤维含量丰富，而且味道香甜。在营养和口味上红心、黄心和绿心都是不错的选择。可以根据自己的情况进行购买，在购买时如果立刻吃，可以选择软的；如果想放一放那就挑硬的，吃的时候提前和苹果放在一起催熟就可以~
·山楂
山楂的维生素 C 含量很高，同时还含有拥有很强抗氧化能力的黄酮类成分。不仅如此，它含有的丰富果胶对我们的肠道健康也很有好处。
但是山楂还是建议直接吃哦~做成山楂球或者糖葫芦的糖，含糖量还是很高的，不建议大量食用哈~

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综合来说，对于健康人来说，冬季吃水果对于健康其实没有什么影响。如果肠胃不是很好的，可以选择性的对水果进行加热哦~

常见冬天10大水果 冬季吃什么水果好-养生就吃这8种当季水果( 二 )

常见冬天10大水果冬季吃什么水果好-养生就吃这8种当季水果( 二 )