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2、一定不要喝浓茶 。可以比平时淡一些
很多地方都会有“下午茶”这个说法，在广州更是如此，早茶、下午茶、晚茶 。一天安排得满满当当 。
【推荐】绿茶和青茶：绿茶不仅可以抗氧化、还可提神醒脑、消除疲劳 。为人体补充满满的“元气" 。而乌龙茶，例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝，而且茶叶中含有丰富的维生素E 。

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【晚上19:00-8:30】
晚上喝茶一般选择在晚饭过后半小时到一个小时后 。可以达到消化作用 。很多人决定晚上喝茶会怕影响睡觉，但这个情况需要根据个人体质来说 。
【推荐】黑茶：建议选择熟普洱，熟普洱性质温纯，不会影响人体正常的睡眠 。而且晚饭之后喝黑茶，既暖胃又帮助消化，长期饮用，还可以保持身材 。
【注意】建议少喝浓茶，浓茶中咖啡因含量对神经有一定的刺激，会一定程度影响睡眠，所以建议晚上喝淡一点哦 。

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