幼儿园午休时间多久( 二 ) _幼儿园午休多长时间

2.增强免疫力。不仅大脑需要休息，人体的其它器官也需要休息。对于晚上睡眠不足的学生来说，午睡更为重要，它能够刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，提升免疫力。
3.调节情绪。午休不仅对身体有益，还能缓解人的紧张情绪，减轻压力，所以从小养成孩子午睡的习惯很有必要。
幼儿园孩子午睡多长时间合适
幼儿园孩子午睡多长时间合适呢？幼儿园孩子午睡的好处有哪些呢？午睡时长两个半小时很适合。3岁到6岁的儿童每日休息时间需要在2钟头至2.5钟头， 3岁以下小孩休息时间还可延长。由于，这个年龄的孩子恰好是调养身体时，必须补充睡眠时长。午睡两个半小时对孩子而言并不能危害晚上睡觉时间。午睡两小时有益于孩子健康快乐成长，不会造成负面影响。
有益于孩子人体发育
小孩子正处在生长发育的时期，因而必须有充足的睡眠。在提高免疫力的与此同时，充足的睡眠更有助于人的大脑提升记忆力，让小朋友学习高效率大大提高。
增强记忆力
午睡不仅具备缓解疲劳的功效，还具备增强记忆力的作用。宝宝午睡时间周期适合，精神面貌都要比午睡好，对外界的敏感度也很高。
增强免疫力
下午是身体最疲惫时，宝宝更是如此。睡个午觉，适当休息，疲惫缓解，体能恢复，免疫能力也强。此外，午睡可以增强宝宝身体内细胞免疫的人气值，让宝宝免疫力增强。
保护血管
有研究表明：每日午睡30min ，可以使身体内性激素分泌更均衡，内分泌系统疾病发病率也可以减少30% 。孩子午睡可以达到缓解内分泌系统效果，起着维护心脏的作用。
改进情绪
孩子出现任何不适感就会马上表达出来，闹脾气、痛哭这些，而午睡能缓解孩子紧张情绪，改善心情，纾解压力。并不是说孩子一哭就让他们睡觉啊，只是说孩子睡醒之后，会对于他的情绪有非常好的的变化。
宝宝培养午睡习惯性，益处多多。午休睡得好，宝宝精神状态好，成长发育快。此外，宝宝午睡也有下列益处：
1、增强记忆力。午睡不仅具备缓解疲劳的功效，还具备增强记忆力的作用。宝宝午睡时间周期适合，精神面貌都要比午睡好，对外界的敏感度也很高。
2、增强免疫力。下午是身体最疲惫时，宝宝更是如此。睡个午觉，适当休息，疲惫缓解，体能恢复，免疫能力也强。此外，午睡可以增强宝宝身体内细胞免疫的人气值，让宝宝免疫力增强。
3、保护血管。每日午睡，心脏骤停率也会降低37％，这是一项根据科学研究得出来的结论。虽然对宝宝而言，这个观点不一定可靠，但午睡确实可以缓解宝宝焦虑不安情绪，缓解宝宝内分泌系统，对宝宝心血管具有缓冲作用。
4、降低心率。血压高的宝宝能通过午睡来降低心率。宝宝抗药性差，不适合过多服药，午睡是治病协助方式。
5、赶跑抑郁症。宝宝情绪不稳定，容易因为琐事难过，失声痛哭，午睡可以调节宝宝状态，更改宝宝的情绪， “赶跑”抑郁症。
6、促进消化。宝宝消化系统功能生长发育还不健全，消化能力差，容易积食，午睡有利于缓解消化不良病症，促进消化。
《托儿所幼儿园卫生保健工作规范》指出3～岁儿童午睡以多长时间为宜?幼儿午睡的时间一般一个小时左右是比较合适的,一般不建议超过两个小时。因为孩子白天午睡时间过长,会影响的孩子夜间的正常睡眠时间,以及睡眠质量。针对幼儿健康,要保证幼儿每天睡眠11-12小时,其中午睡应达到2小时左右午睡时间可以随幼儿年龄的增长而逐渐减少。
幼儿园孩子午休时间多长时间合适宝宝最佳午休时间宝宝午睡多长时间
很多宝爸宝妈其实不太懂孩子的睡眠问题，对于孩子的午睡就觉得顺其自然就好了，但是这也不是正确的做法哦!宝宝午睡有很多要注意的问题哦!宝宝最佳午休时间宝宝午睡多长时间合适?