3、徒手按摩，加热局部肌肤 。按摩也能提升基础代谢率，只是要按得很用力很深才行 。这也是所谓的“按摩减肥法”的秘密，其实不是把脂肪给按没了，而是提升你的体温、进而提升基础代谢率 。
参考资料来源：人民网—让热量消耗快一点！4小招提高你的基础代谢率
【怎么看自己的代谢率】参考资料来源：百度百科—基础代谢率测定
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