跳有氧操有什么好处( 二 ) _有氧运动是我们经常做的运动，那么做有氧健身操会给身体带来哪些益处呢？

行进有氧健身操练习注意事项练习行进间有氧健身操，如果是初练者，不要心急，应先掌握动作要领，然后慢慢熟悉动作，反复练习。此外，还有很多事项需要注意，具体如下：
1、不要空腹练习，因为人容易因低血糖脑供氧不足，出现头晕眼花等不适症状，严重时甚至直接昏倒。
2、饭后立即练习有氧健身操也是一种错误的做法，容易引起消化不良，所以，应尽量避免犯这样的错误，建议在进食后1个小时再练习。
3、锻炼完忌讳立即进食，因为气血还未归位，消化器官的血液相对较少，建议在锻炼后30分钟再进食。
4、在感冒期间，不要以为练健身操，出出汗身体就会恢复，应等感冒症状缓解后，再练习，不然可能因为疲劳过度加重病情。
5、喝酒后不宜练习健身操，因为大脑处于兴奋状态，身体控制力会下降，如果一不小心做错了动作，可能会伤到身体。
有氧健身操练习注意事项1、循序渐进
初练时不要太心急，应做好热身和适当的伸展运动再练习，尤其是天冷时，如果没有热身，直接练习，可能会出现扭伤等情况。此外，练习要遵循循序渐进的原则，不要一味为了获得功效，而增长练习时长，应在自身可承受范围内练习，建议第一次练习把时间控制在10分钟左右。
2、卫生与健康
练习后，人会大量出汗，如果汗水附着在皮肤表面，冷风吹过，人容易着凉感冒，所以，练习后应及时更换衣服，并尽量避免马上进入空调房，及用冷水洗浴。为保障健康，还要留心脚部，保持脚部皮肤干燥，避免汗水残留脚中，引起细菌感染。
3、适当的服装
练习有氧健身操，穿着的服装也是需要注意的。通常，舒适吸汗、透气性好的衣服比较合适。此外，还要注意鞋子，应尽量穿有较厚护垫的健身鞋，缓解脚部冲击，保护好脚踝。
有氧运动是我们经常做的运动，那么做有氧健身操会给身体带来哪些益处呢？做有氧健身操会给我们的身体带来哪些好处呢？今天，老魏就和大家聊聊有氧健身操的好处吧。
一、塑形瘦身
人的外观分为姿态和外形，姿态是指一个人日常运动时的体态，而外形是指我们平常所保持的体态。由于现在越来越在意外貌，很多人都开始十分注意自我形象，而有氧健身操可以很好修正正自己的外形和姿态的不良习惯，让我们塑造完美身形。
二、保持健康状态
健康是一切的根本，如果一个人没有健康的体魄，那么就会经常被疾病盯上。而保持健康最好的方法就是运动。但是运动也是要因人而异，难度较低、门槛不高的运动便是有氧健身操了。我们正常人做有氧健身操可以进一步加强身体素质，而病人经常做有氧健身操，不仅可以增强体质，而且对于一些疾病的缓解也有一定的作用。
三、缓解精神压力
现代社会的发展非常的迅速，生活娱乐方式的多样化伴随着来自生活的压力，起码对于很大一部人来说，生活的艰辛使得他们很难静下来锻炼或者娱乐，反之天天都需要面对工作和家庭的压力。其实，适当的运动对缓解和释放压力有很大的益处，其中，有氧健身操因为简单易行、耗时少很适合我们去尝试。
四、修身养颜
健美操是处于音乐的氛围下进行的运动，因此我们会感到十分的欢快和愉悦，从而使得身心得到全面调节，所以经常跳健身操的人不仅身形很好，而且气质和血色也会很不错。
五、增强集体意识
【跳有氧操有什么好处】健美操是一种团体运动，一般都是到公共场合或者一个地方集中锻炼。因此，练习健身操还能使练习者明白个人与团体的关系，置身于群体之中，边锻炼，边增强集体意识，何乐而不为呢？