孩子头发稀少应该吃什么 婴儿头发稀少吃什么好( 二 )


4.海参:海参自古就是美味佳肴和养颜的佳品 , 而且海参中的碘含量是比较高的 , 能够让孩子的头发更加乌黑、润泽 。
5.核桃仁:核桃仁中含有维生素C、蛋白质、油脂、胡萝卜素等多种物质 , 经常食用能够让头发乌黑亮泽 。
所以说 , 对于孩子头发稀少怎么办的问题 , 这个需要家长长期调理进行改善 , 一时半会可是改不过来的'哦 , 建议坚持几个月看看效果 。
同时还可以配合着饮食来进行调理 , 这样效果会更好 。
三、孩子头发稀少吃什么好 黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分 , 加强对头发蛋白质的补充 。
其次 , 黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞 , 不但可以滋润肌肤 , 还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发 , 防止出现头发断裂及掉落等现象 。
推荐食谱:芝麻薄片
食材:低筋面粉120克、奶油70克、鸡蛋65克、牛奶100克、白砂糖45克、芝麻10克
做法:
1、奶油室温软化后加入细砂糖一起打至松发 , 颜色变浅 。
2、分3次加入鸡蛋液 , 搅打均匀 。
3、筛入低粉搅拌均匀 , 加入牛奶和黑芝麻继续搅拌 , 面糊就做好了 。
4、将面糊装入裱花袋 , 剪一个小口子 , 将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上 , 挤满一烤盘后 , 拿起烤盘在桌面上用力敲几下 , 让面糊摊平 。
5、将烤盘放入预热180度的烤箱中上层 , 烤大约10分钟 , 边缘成金黄色即可 。
核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素 , 经常食用可以使头发乌黑亮泽 。
古书中对此也有记载 , 称核桃仁能“通经脉、黑须发” , 可见核桃仁的美发功能名不虚传 。
推荐食谱核桃玉米奶
食材:玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量 。
做法:
1、玉米掰成玉米粒 。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机 , 加水至水位线 , 按玉米汁键 , 打成玉米汁 。
3、将玉米汁过滤 , 往玉米汁里注入牛奶 , 加核桃碎即成 。
鲤鱼
推荐食谱:鲤鱼汤
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 , 不仅吃着可口 , 而且容易被消化和吸收 , 是难得的美味又的优质食材 。
鲤鱼具有滋补功能 , 对保持头发黑亮有一定作用 。
食材:鲤鱼1条、醋15毫升、葱适量、姜适量、盐少许、香菜适量
做法:
1、先把鲤鱼洗净 , 去掉内脏鱼鳞 。
2、切成两段 , 放入砂锅中 。
3、葱切段 , 姜切碎放入砂锅中 。
4、添加足量水 , 添加料盐 。
用大火烧开 , 然后转小火炖40分钟 。
5、最后加一点醋和香菜调味即可 。
三、宝宝头发稀少吃什么可以补1、新鲜的蔬菜、水果
新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素成分 , 例如维生素B就是构成头发的主要成分 , 经常食用 , 有很好的生发功能;而维生素C则对头发的角质蛋白的合成十分有利 , 头发的角质蛋白对头发的韧性和光泽度起着很重要的作用 , 像胡萝卜、绿叶菜、苹果等都是不错的食材 。
2、黑芝麻
黑芝麻当中含有丰富的蛋白质、钙、油酸、生物素以及棕搁酸等营养成分 , 加强对头发蛋白质的补充 。
其次 , 黑芝麻中含有的铁元素能够预防缺铁性贫血、活化脑细胞 , 不但可以滋润肌肤 , 还能够改善头发干枯毛躁、滋养头发 , 防止出现头发断裂及掉落等现象 。
3、海带
头发的光泽度以和健康长度与甲状腺的作用有很大关系 , 而碘元素又可以提高甲状腺的分泌功能 , 而在海带这里海产品中含有大量的碘元素 。
因此 , 孩子头发稀疏应多吃什么?建议多吃一些像海带、牡蛎、紫菜等富含碘元素的食物 。