孕妈妈喝哪些牛奶最好孕妈妈喝哪些牛奶最佳( 二 ) _知识分享

三、准妈妈喝什么牛奶最佳孕妇最好喝纯正的全脂牛奶。
孕妇喝牛奶可以补充优质蛋白质，还可以补充钙质，是非常好的，建议喝全脂牛奶。
全脂牛奶中脂肪含量不是很高，适量饮用不会增加体重，而且营养比较全面，含有维生素A和D ，有利于促进钙的吸收。
建议牛奶和酸奶交替饮用，更有利于钙的吸收和肠道健康。
无论是喝牛奶还是酸奶，都是越纯越好，尽量喝不含糖和添加剂的牛奶。
牛奶营养丰富，孕妇在孕期应坚持喝牛奶，不仅能补充自身营养，还能促进宝宝骨骼强健。
很多孕妈妈会犯难，孕妇喝什么牛奶最好，就是喝纯牛奶或酸奶。
纯牛奶含有丰富的钙质，每100毫升牛奶中的钙质可达120毫克，人体对牛奶中的钙质吸收率可达到40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。
酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解孕期便秘，提高食欲，而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使其更容易消化吸收。
中年人建议选择含量低的低脂奶粉或者脱脂奶粉比较好，因为大多数中老年人伴有血脂代谢异常，其次，全脂奶粉脂肪含量比较高，容易影响钙的吸收。
纯牛奶和酸牛奶有各自的优势。
对于那些孕期不大的孕妇来说，交替饮用是最好的，牛奶本身含钙量高且容易被人体吸收，所以孕妇最好每天有250至500毫升的牛奶，以满足孕期对钙的需求增加，而鲜牛奶、酸奶不仅对营养价值高而且还能抑制腐败滋生，减少其对肠道的毒害作用，牛奶和酸奶交替饮用效果更好。
【孕妈妈喝哪些牛奶最好孕妈妈喝哪些牛奶最佳】针对高脂肪胆固醇的患者尽量选择脱脂奶粉，比如患有高血脂或者动脉硬化的患者，这些患者脂肪代谢以及胆固醇代谢都会存在问题，因此尽量选择低热量的牛奶。

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