玄米茶的功效与作用及禁忌玄米茶介绍( 二 )


2、倒入少量开水进行烫泡玄米茶
3、等待一分钟后加入同量凉白开
4、将玄米茶至于冰箱中过15~20分钟取出即可饮用
玄米茶的做法:
步骤1:糙米或大米(最好是糙米,因手上暂时没有,这次用的是东北珍珠米)200克

玄米茶的功效与作用及禁忌玄米茶介绍

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步骤2:将米淘洗干净,滤干水份,有时间的话可以将米摊开在一个大篾子上,在太阳下晒干,没时间的话只需滤干就行;
玄米茶的功效与作用及禁忌玄米茶介绍

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步骤3:取一不粘锅,将米倒入锅内,先用大火炒干水分,再改小火用锅铲将米一粒粒拍散,最后再改大火将米炒至膨胀,颜色变成焦黄色时,即可关火;
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步骤4:晾凉后,再装入带盖容器中贮存,避免接触空气 。
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步骤5:冲泡时与绿茶1:1的比例混合,放入杯中,用沸腾的水,或者冷开水盖盖子泡15分钟,随时饮用 。
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一天保持最少8杯,可反复冲泡 。2--3周后,你就会在玄米茶的香氛中慢慢痩下来 。