根据《中国居民膳食指南（2016）》[6]的建议，健康成年人每天水果摄入量应保持在200-350克，相当于一个半的标准苹果 。一个三口之家，一周应采购4-5kg不同种类的水果，并且果汁不能代替水果 。
减肥和健身人群尽量选择热量低的水果，而血糖敏感人群和妊娠期妇女更应该选择低GI水果 。
根据以上标准和膳食指南的建议，选择对自己来说合适的水果吧！
《中国临床营养网》编辑部
【一个柚子的热量一个柚子的热量是多少】2020.9.5
- 奶茶的做法和配方 家庭自制奶茶
- 韬光养晦厚积薄发是什么意思韬光养晦厚积薄发的意思
- 快速醒酒的方法有哪些5种快速醒酒的方法介绍
- 紧怎么组词汉字紧怎么组词
- 宓怎么读是什么意思宓的读音和解释
- 怎样判断肤质辨别肤质的方法
- 干了一年菜鸟驿站,我是这样把烂摊子干到月入2万的
- 与朋友一起出去吃饭的问题
- 种植金钱菖蒲用什么土
- 前任3歌曲有哪些