”但它是解决失眠最好的办法 ， 这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用 ， 因为他本来还没到睡觉的时间嘛“不睡觉” ， 就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉\x0d\x0a\x0d\x0a详细的做法是\x0d\x0a\x0d\x0a1在 。
晚上失眠多梦怎么办四一般失眠症经过病因心理躯体松弛治疗即可治愈 晚上失眠多梦怎么办五在临床上 ， 采用中药茶寮怡郁安茶调治可取得快速理想的的疗效问题四怎么治失眠好呢？ 睡觉之前用热水泡脚捏捏脚 ， 保持好 。
【治疗失眠的好办法,治疗失眠有效的方法是什么】治疗失眠最好的方法是温水泡脚自治疗失眠的好办法我心理调节身体按摩一温水泡脚 我们的脚部上有很多重要的经络和养生穴位 ， 因此 ， 在睡前 ， 先用热水泡一下脚 ， 可以刺激到我们脚部的经络与穴位 ， 帮助我们舒缓疲惫 ， 辅助安神 ， 以达到一 。

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