9岁小孩睡眠质量差什么原因,9岁小孩睡眠不好怎样调理( 二 ) _生活百科

3、要培养成1岁时愿意自己躺下入睡， 2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴， 3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋小儿与成人同睡一被窝好吗？有的家长习惯让自己的小孩与成人同睡一个被窝，认为这样可以对孩子照顾得好一点其实这是。
4、出现这种情况有可能是精神高兴，受到刺激等导致，可以询问一下孩子是否有其他事情发生，假如没有其它异常事情发生，一般可以自行恢复的不会过于担心，睡前避免精神紧张，避免精神高兴，放松心情即可。
5、1在睡觉之前看电视会做恶梦，不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害2小孩子在三岁以前最好都要午睡。
6、现代医学家证明，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用下面介绍数则以供试用1食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜2常常失眠者，用莲子龙眼百合配秫米粟米熬。