消除负能量最快的方法( 二 )


6.换一个视野看世界
想着想着,跟大学专业有关我无意地想到生死,生命如此宝贵和短暂,连快乐的事情都来不及做,那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢!
死亡似乎距离我们很远但是又很近,我真的不能保证自己能够活到80、90,甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道,而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊!
每个人都是一样的,要对自己有信心,对自己说我能行!
有什么可以消除负能量的方式?您好
方法非常多,但也因人而异,我提供一些思路
1.大汗淋漓的运动 比如打篮球 踢足球 群体性运动 能够暂时忘记不愉快,多巴胺跟内啡肽确实是对抗坏心情的利器 。
2.用其他事情占据时间和注意力会有一定作用
3多做多想开心的事和人,看 娱乐 综艺节目
4看的书籍和追剧,以及电影是要有选择的,选择 健康 和阳光的 。少看反应阴暗面的 。
5.抑郁是个时间状态,那么就把抑郁的时间占据掉 。当抑郁试图来抢夺和霸占你的思想时间时,迅速转移注意力,不留给它任何可以抑郁的时间!对于抑郁,就是让它没有时间,抢夺它抑郁的时间,让抑郁崩溃!
6.让自己忙起来 。没空想别的 。
7.尽量在产生负能量时通过写日记,记录美好瞬间:日记是一个很好的倾诉渠道 。
8.和正能量满满的人在一起,你会发现,其实自己慢慢的就没有负能量
9.跑步啊,五公里过后,你思考的只有我好厉害,跑步真累,哪有什么负能量顾得思考,耳机放着自己喜欢的音乐去操场跑几圈,这样下来减压又 健康。
9.2人的生理状况能改变人的心理状况,在奔跑中,你心里的负能量也好,乱七八糟的臆想也好,都会跟呼出的气一起排出来 。不要怀疑 。
10.舒畅的SPA,身心放松 。
11.旅行外出,记录美好瞬间 。旅行是一个给心灵放假的最好形式,排除负能量
12.穿颜色鲜艳的衣服,慢慢找回活力 。
13.遇事积极面对,不抱怨,经常抱怨只会让自己的负能量越来越多
14.对别人带来的负能量尽量远离,那些充满负能量的人,长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量 。“两个恐惧的人不可能抱团取暖,只会越陷越深 。”负能量也是一样,不会负负得正 。远离不了的,如领导,学会左耳朵进,右耳多出,不在体内停留 。
15.对新闻媒体大环境产生的负能量,少看,克制不看。
16.努力,不停的努力,会让人觉得心安,越努力的人越幸运,当然越幸福
17.学会释放你的愤怒,对无关紧要的人发怒,对重要的人耐心 。
18.规律作息,做一个晨型人 。打破负能量的恶性循环,规律作息绝对是必要的一环 。
19.收拾房间、保持空间的整洁 。打扫卫生,很好用且无副作用 。在过程中会很平静,结束后会有愉悦感 。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清
20.活在当下,多做事,多休息 。
希望我的回答对您有所帮助
接受很多不完美的存在 。把注意力更多的集中到自己身上,专注于自己有兴趣的事儿中,关注于内在成长 。
做一些你喜欢的事情,并且沉浸其中 。解压释放不代表放纵更不是为所欲为,把握好度,否则太过了等反应过来追悔莫及 。
【消除负能量最快的方法】 首先,有个人可以倾听你的诉求,不要一个人扛着,其次,找点事情做,给自己心理暗示,多看事物美好的一面,最后,可以多听听演讲或者一些传播正能量的讲座